o ktorej

https://i.imgur.com/vfuwtUR.jpg Chris Unger/Zuffa LLC/Zuffa LLC & Ethan Miller/Getty Images Ali Abdelaziz: Khabib mógłby zawalczyć z Mayweatherem po wypełnieniu kontraktu z UFC, ale Floyd musiałby wykupić sobie ubezpieczenie na życie Menadżer mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, Ali Abdelaziz twierdzi, że jego podopieczny mógłby walczyć [...]

Witam, krótkie info o mnie: Płeć: M Wiek: 22 lata Wzrost: 180cm Waga: ok. 62kg Cel treningowy: masa Zapotrzebowanie według Vitalmax( z zaznaczona opcją „dieta na masę"): Kalorie: 2985kcal Białko: 105,4g; 1,7g na 1kg masy Tłuszcze: 124g; 2,0 na 1 kg masy Węglowodany: 326g; 5,8g na 1kg masy Jeszcze krótkie wprowadzenie i przejdę do konkretów. Od [...]

III POWIATOWE ZAWODY W WYCISKANIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 'POWER' 2010 11.03.2010 W ZS CKP w Grubnie odbyły się III Powiatowe Zawody w wyciskaniu na ławce poziomej ‘Power’. Do zawodów zgłosiły sie 3 szkoły z naszego powiatu: Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 1 w Chełmnie (3 zawodników), Liceum Ogólnokształcące w Unisławiu (1 zawodnik) oraz [...]

Urodzony: 1949 Wiek : 57 lat Wzrost: 168 cm Waga 88 kg Obwód klatki: 120 cm Obwód bicepsa: 45 cm Obwód uda 68 cm Obwód pasa 78 cm http://www.youtube.com/watch?v=IFXq2cNzxPQ Jan Łuka to fenomen na skalę światową. Mimo swojego wieku dalej aktywny jest sportowo. Mało tego wraz z wiekiem rośnie jego siła i pobija coraz to nowe rekordy świata [...]

Cześć. Na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Stefka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: trzy miesiące jakieś trzy lata temu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 101,2kg WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA [...]

Witam ponownie :) Ponieważ jak już pisałem interesuje się wschodnimi sztukami walki pozwoliłem sobie zamieścić tu ciekawą chińską opowieść zaczerpniętą z pewnej strony poświęconej KF. Stary mnich wędrował górską drogą. Gdy nad górami rozszalała się gwałtowna burza, zaczął rozglądać się za jakimś schronieniem. Z radością dostrzegł wielką jaskinię w [...]

Ostatnio przyłapałem się na coraz większej ilości spędzonego czasu na SFD i.. przełamałem się by wreszcie założyć dziennik. Mam zamiar przynajmniej 3x/tyg coś naskrobać i pilnować, a zarazem motywować swoje treningi tymże sposobem. Po krótce o mnie (obecnie tj. 27.11.10): - rocznik '92 - wzrost 180cm - waga 73kg - przedramie 30cm - bic 34cm - udo [...]

Rozgrzewka to jeden z najbardziej zaniedbywanych elementów treningu przez początkujących adeptów sportów siłowych. Dzieje się tak na skutek lenistwa i niewiedzy co daje nam prawidłowo przeprowadzona zaprawa. Jej brak to najczęstsza przyczyna kontuzji stawowo-mięśniowych. Prawidłowo przeprowadzona przynosi szereg korzyści: · przygotowuje mięśnie i [...]

Witam Serdecznie! Krótko o mnie: Mam na imię Maciej, nie dawno skończyłem 17 lat i jak pewnie się domyślacie nadal się uczę (ogólniak). Przygoda z siłownią zaczeła się dosyć nie dawno bo trochę przed świętami bożego narodzenia a konkretnie za plan treningowy i dietę wziąłem się gdzieś 1-1.5 miesiąca temu. Tak czy siak o treningach myślałem od [...]

WITAM CZAS ZACZĄĆ NOWE TESTY W NASZYM DZIALE Po wakacyjne przerwie wracamy i to od razu z MOCNYM UDERZENIEM,nowym testem SKLEPU SFD-o wartosci ponad 700zł !! Nie jest to pierwszy test tego sponsora, wczesniej był jeden bardzo udany ojdana: do wgladu tutaj -> http://www.sfd.pl/temat314901 Postaram się by od teraz testy sklepu sfd, znajdowały się w [...]

Witajcie ! Mam przyjemność poinformowac Was drodzy Userzy o organizowanym przez nas konkursie. Każdy z Was kupując produkty z naszej nowej promocji NIE DO UWIERZENIA bierze automatycznie udział w konkursie, w którym rozlosujemy 3 MEGA ZESTAWY. Poniżej umieszczam zasady promocji i konkursu oraz jeden ze wspomnianych zestawów. REGULAMIN PROMOCJI [...]

Witam, przez całą zimę robiłem masę no i jak to bywa, nabawiłem się oponki której do wakacji chciałbym się pozbyć. Przejdę od razu do sedna: w temacie diety na redukcję jestem całkowicie zielony, zawsze interesowałą mnie masa ale nabrałem jej już aż zanadto trenuję taniec towarzyski od 5 roku życia, więc już dość sporo... Taniec trenuję w [...]

Witam. Mam 17 lat, 174 cm wzrostu, ważę 70 kg i chciałbym zwiększyć efektywność treningów. Ćwiczę od 3 lat, z przerwami. Mój obecny plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek - Klatka Wtorek - Nogi, Plecy Środa - Barki Czwartek - Ramiona(bicepsy, tricepsy, przedramiona, nadgarstki) Piątek, Sobota, Niedziela - wolne. Ćwiczę cztery dni pod [...]

Witam, na początku chciałem napisać, że jakiś rok temu, miałem już przygody z siłownią, z niezłymi efektami, niestety już nie trenuje, ale mam zamiar od nowego roku zacząć dość konkretnie. Moją prośbą jest, abyście pomogli mi w doborze ćwiczeń, na sam start, jak w ogóle znów zacząć tą ciężką pracę, biorąc pod uwagę, że nic nie trenuje. Przejdźmy [...]

Witam, otóż chciałbym już zacząć ćwiczyć siłowo, nie do przesady ale tak trochę wyglądu nabrać i siły. Posiadam hantle 2x20kg regulowane,znam 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie co jeść o jakiej porze więc nie będę miał z tym problemu. Lecz ostatnio naderwałem sobie ścięgno śródstopia (2 września 1 wf) . Miałem krioterapie 10 zabiegów, dużo [...]

Witam, w dniu dzisiejszym ruszamy z akcją testową 2 produktów, którymi będą następujące suple: http://www.sfd.pl/sklep/Magnum_Nutraceuticals_Serum-opis26620.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 6 szczęśliwców którzy jako [...]

A więc, tak jak obiecałem, wstawiam swój przepis. UWAGA! Danie należy robić bezpośrednio bo posiłku, z pełnym brzuchem, by uniknąć podjadania poszczególnych składników }:-( Zaczynamy! Naleśniki pełnoziarniste na słodko by Karnisz MUS: - łyżka kakao - 100g twarogu chudego - kubek jogurtu naturalnego (150g) - 100g mleka (dowolnie tłuste, u mnie [...]

Witam. Mam ogromny problem, który aktualnie przekłada się na moje funkcjonowanie fizyczne i psychiczne. Mam problem z tyciem. Od razu przedstawię jak najlepiej potrafię swoją sytuacje: Kobieta, lat 24, waga z dziś (24.04.19) to 59,6 kg przy 167 cm BMI: 21.51 ( nie sugeruje się nim, wychodzę z założenia, że przy racjonalnym żywieniu, waga zatrzyma [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mayweather-vs-McGregor-2.jpg Temat LIVE gali na której walką wieczoru będzie pojedynek między Floydem Mayweatherem i Conorem McGregorem. PEŁNA KARTA WALK Walka wieczoru (godzina 5:00) 154 lbs.: Floyd Mayweather Jr. (49-0, 26 KO) vs. Conor McGregor (debiut w boksie)(21-3 MMA, 9-1 UFC), 12 rund Główna karta (godzina [...]

Witam ! Po napisaniu artykułu na temat bólu barków który towarzyszy podczas ćwiczeń, zobaczyłem, że jest on bardzo przydatny postanowiłem więc napisać coś o nadgarstkach Nadgarstki są elementem ciała człowieka bardzo podobnym do barków. Zarówno barki jak i Nadgarstki są to stawy koliste. W przypadku bólu barków kierujcie się do tego artykułu [...]